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减肥这点事

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发表时间:2020-12-08 16:02作者:兰州和创电子科技有限公司  和本中来源:兰州和创电子科技有限公司  和本中

减肥这点事

兰州和创电子科技有限公司   和本中

今天早上一起床,称个体重,67Kg,哇,终于达标了,30年来首次降到这个数。通过近一年的努力和坚持,减重成功。和大家分享一下休会和收获。一是要确立目标。曾一个不小心,体重达到75Kg,开始确定减重,先定小目标72Kg,一段时努力,达到了,增加了信心。再定70,最后定67Kg,这是标准体重。二是要坚持不懈。目标确定后,就要努力奋斗,坚持不断去完成,直到达到目的,稍有松就会反弹。三是少吃多动。也就是管住嘴,迈开腿。我每天早上早起,坚持到五泉山锻炼一下,打打太极,练练健身气功,八段锦,五禽戏,养生太极掌,和大家一起交流,打打牌,唱唱歌。心情好,身体才健康。祝大家身体健康,万事如意!


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