减肥这点事

减肥这点事

兰州和创电子科技有限公司   和本中

今天早上一起床，称个体重，67Kg，哇，终于达标了，30年来首次降到这个数。通过近一年的努力和坚持，减重成功。和大家分享一下休会和收获。一是要确立目标。曾一个不小心，体重达到75Kg，开始确定减重，先定小目标72Kg，一段时努力，达到了，增加了信心。再定70，最后定67Kg，这是标准体重。二是要坚持不懈。目标确定后，就要努力奋斗，坚持不断去完成，直到达到目的，稍有松就会反弹。三是少吃多动。也就是管住嘴，迈开腿。我每天早上早起，坚持到五泉山锻炼一下，打打太极，练练健身气功，八段锦，五禽戏，养生太极掌，和大家一起交流，打打牌，唱唱歌。心情好，身体才健康。祝大家身体健康，万事如意！